Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, сильными крепкими. Однако они часто забывают, что хорошие физические данные обусловлены в первую очередь двигательной активностью ребёнка. Чем более крепким здоровьем и хорошими физическими данными мы вооружим наших детей в младенчестве и дошкольный период, тем лучше они потом приспособятся к новым социальным условиям. Физическое воспитание - составная часть интеллектуального, нравственного и эстетического воспитания ребёнка.
Когда начинать заниматься?
Основным периодом занятий родителей с детьми является возраст от 2до 6 лет. Но и после 6 лет не следует прекращать занятия в семье, хотя в этом возрасте появляются и другие возможности для физического развития ребёнка, в спортивных сообществах, где ребёнок занимается под руководством специалистов.
Сколько заниматься?
Рекомендую папам это ответственное занятие по возможности взять на себя. Необходимо уделить ребёнку ежедневно хотя бы несколько минут. Постарайтесь определить оптимальное время для занятий в режиме вашей семьи и придерживаться его. Прежде всего, следует соблюдать принцип систематичности, что бы ребёнок привык к занятиям, что бы они стали для него ежедневной потребностью. Продолжительность занятий родителей с ребёнком различна, она зависит от возраста ребёнка и наличии свободного времени.
Утренние занятия обладают тем преимуществом, что сразу после сна "разминаются" мышцы тела, улучшается кровообращение в тканях. Во время зарядки выполняются лёгкие и знакомые упражнения. Продолжительность не более 10 минут.
Упражнения перед ужином - наиболее частая форма совместных занятий. В этот период есть время для упражнений формирующих правильную осанку. Продолжительность занятий с детьми
2-3 года - 5-10 мин.
3-4года - 10-15 мин.
4-5 лет - 15-20 мин.
5-6 лет - 20-25 мин.
6-7 лет - 25-30 мин.
После ужина заниматься с детьми физкультурой не рекомендуется: интенсивная двигательная деятельность сразу после еды вредна (это касается любого времени суток), кроме того после физических упражнений дети трудно засыпают.
Обязательно нужно использовать любую возможность подвигаться вместе с ребёнком на свежем воздухе.
Как заинтересовать ребёнка заниматься физкультурой?
Здорового ребёнка не нужно заставлять заниматься физкультурой - он сам нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые задания. Ни в коем случае не следует принуждать ребёнка к выполнению того или иного движения. Прекрасно, если вы ободрите ребёнка похвалой, удивитесь тому какой он крепкий, ловкий, сильный сколько он умеет. Пробудить у ребёнка интерес к занятиям поможет так же демонстрация его умений перед другими членами семьи или же его сверстниками. Старшим дошкольникам кроме похвал, поощрением для них может служить и убедительное объяснение, почему так необходимо заниматься физкультурой: что бы он не был похож на медвежонка, что бы его не перегоняли другие дети, что бы у него была правильная красивая осанка.
Успехов Вам дорогие родители! Думаю, что наши совместные усилия приведут к желаемому результату, и наши дети будут расти здоровыми и успешными. Ниже вы сможете скачать для себя полезную информацию, которая обязательно Вам пригодится при совместном досуге с вашими детьми.
Поделиться с друзьями: